Door meditatie meer open minded
Als TU student Robotica is hij veel met zijn hoofd bezig. Maar de 25-jarige Mart heeft een manier gevonden om zijn hoofd wat rust te gunnen. De Amerikaan Sam Harris is zijn grote voorbeeld en inspirator. Deze neurowetenschapper en filosoof noemt meditatie als een manier om niet alleen met het hoofd te denken maar ook met je hart. Het boeide Mart zo, dat hij een half jaar geleden besloot een 10-daagse stilteretraite te doen om het zelf te ervaren. Het werd een bijzondere ervaring, een periode waarin hij zijn gedachten kon resetten en waarin hij veel inzichten kreeg over de invloed van gedachten op emoties.
Door meditatie begrijp ik mijn gedachten een stuk beter, en de invloed die ze hebben op hoe ik me voel.
‘Al vanaf je geboorte bouw je structuren op in je gedachten. Ze nemen steeds meer vorm aan en je gaat steeds meer geloven dat je gedachten ook echt feiten zijn. Meditatie leerde mij om meer los te komen van die gedachten. Als je die structuren loslaat dan kijk je weer op een ruwere manier naar de wereld, jezelf en de mensen om je heen. Dan vallen oordelen weg en kun je veel meer open staan voor nieuwe ervaringen. Het is alsof de hersenen een reset krijgen als je alles vanuit een andere invalshoek benadert.’
‘Je gedachten bepalen hoe je je voelt. En als je dus doorhebt dat geluk ieder moment kan wegvallen door een random gedachte, dan is dat gevoel niet meer zo belangrijk. Je gelukkig voelen is een moment, en ieder moment gaat weer voorbij. Als je je daar niet teveel aan vasthoudt, dan wordt het leven een heel stuk makkelijker en kun je steeds weer open staan voor nieuwe momenten.’
Er zijn veel jongeren met grote ups en downs. Je maakt het jezelf moeilijk door vast te houden aan geluk.
Over een paar maanden studeert Mart af. Hij is zich de afgelopen tijd steeds meer bewust geworden wat hij wil: zijn bijdrage leveren aan een mooiere wereld met onderzoek en advies aan bedrijven over duurzaamheid. De passende baan heeft hij al gevonden. Hij is ervan overtuigd dat je niets over de duurzaamheid van een product of dienst kan zeggen, zonder het hele proces geanalyseerd te hebben. Meditatie helpt hem daarbij om zijn hoofd helder te houden.
‘Mediteren heeft mij echt veranderd. Ik ben meer open minded, maak makkelijker een praatje met anderen en heb dan oprechte interesse, ik ben bedachtzamer en eigenlijk nooit boos. Ik vind minder snel ergens iets van, heb mijn oordeel niet meer zo snel klaar. En als ik mij erger aan iets, merk ik dat heel snel op en heb ik een AHA moment, zo’n moment van inzicht. Dan zeg ik tegen mezelf: “het is maar een gedachte, een ergernis”. En dan is het eigenlijk alweer voorbij!
Perfect is Mart niet, zo voegt hij snel nog toe. En dat is natuurlijk ook helemaal niet de bedoeling. Zijn gedachten zijn net zoals bij ieder mens vaak genoeg een zooitje, het is niet altijd makkelijk om zo relaxed in het leven te staan. Daarom is het zo belangrijk om te blijven oefenen, om de hersenen te blijven trainen om bewust in het hier en nu aanwezig te zijn. Zodat je rust krijgt, jezelf kan opladen en weer fris en helder kunt denken.
Tekst: Jolanda Ruissen
Wil jij ook een mindfulness training volgen? Check de agenda voor nieuwe data in Rotterdam.
Wil jij wél graag met mindfulness aan de slag maar heb je geen tijd voor een groepstraining? Check de online training Stressles(s) voor Succes