Mindfulness

 

Stressles(s) voor Succes

Online training

Voor jongeren en jongvolwassenen 16+

Faalangst, examenstress of last van piekeren? Met de online training STRESSLES(S) VOOR SUCCES kun je helemaal zelf leren om meer te ontspannen en beter om te leren gaan met stress. Een toegankelijke manier om meer te ontspannen, minder te piekeren en meer zelfvertrouwen te krijgen. Met een coach als backup, voor al je zorgen, twijfels en vragen.

De training is opgebouwd uit 5 lessen met de volgende thema's:

  • ontspan, je bent goed zoals je bent
  • je ademhaling gebruiken als gereedschap 
  • concentratie en omgaan met afleiding
  • de werking van stress en omgaan met gedachten en emoties
  • wat betekent succes voor jou 
meer info STRESSLES(S) VOOR SUCCES


Free your Mind
voor jongvolwassenen (18-35 jaar)

Mindfulnesstraining

To be Young biedt MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) trainingen voor jongvolwassenen (18-35 jaar). Deze evidence based methode is een intensieve ervaringsgerichte training van 8 weken die jou leert om zelf de regie te nemen bij moeilijke situaties, emoties en gedachten. Door dagelijks mindfulness oefeningen te doen leer je automatische patronen te doorbreken, beter je grenzen kennen en aangeven en inzicht te krijgen in de werking van gedachten en emoties. Zodat je meer ontspannen in het leven kunt staan, bewuster reageert op moeilijke situaties en meer kunt genieten van alles wat het leven je te bieden heeft. Voor iedereen die alle ballen in de lucht probeert te houden in werk, privé en gezinsleven.

jongedame met brede glimlach houdt tekst voor zich: keep calm

MBSR is een effectieve methode voor burn-out klachten, depressie, chronische pijn, faalangst, piekeren, slapeloosheid en onrust. Deze training is individueel te volgen of in een kleine groep van max. 8 personen in de gezellige studio in centrum Rotterdam. 

De thema's die aan de orde komen tijdens deze training:

  • Verkennen van je automatische patronen
  • Leren omgaan met moeilijkheden 
  • Grenzen leren kennen
  • De werking van stress verkennen en begrijpen
  • Bewust leren beantwoorden van stress en moeilijke situaties
  • Leren omgaan met gedachten 
  • Hoe zorg je het beste voor jezelf
  • Hoe integreer je het geoefende in je leven
agenda mindfulness jongvolwassenen

Deze training is ook individueel te volgen. Voor meer info neem contact op.